مواد غذايي مورد نياز براي رشد موي كودك

کم مو بودن کودکان امري عادي است و جاي نگراني ندارد و با افزايش سن، رشد مو نيز افزايش پيدا مي کند. به نقل از سايت «Prevention» کاري که يک مادر مي تواند انجام دهد، مراقبت درست از کودک و گنجاندن مواد مغذي به برنامه غذايي وي است. به عنوان مثال مواد غذايي غني از ويتامين B در رشد مو موثر است زيرا به شکل گيري خون و روند گردش خون در تمامي نقاط بدن از جمله پوست کمک مي کند. مواد غذايي حاوي اسيد چرب امگا۳ و ۶ ، ويتامين B۶و B۱۲ در رشد و سلامت مو موثر است. البته علاوه بر اهميت اتخاذ يک برنامه غذايي صحيح و سالم، لازم است به طور مرتب موهاي کودک ماساژ داده شود و از روغن هاي مفيد براي مو نيز استفاده شود. در ادامه مطلب به مواد غذايي مناسب براي رشد موهاي کودک اشاره مي کنيم.

ماهي سالمون حاوي اسيد چرب امگا۳ و ۶ است که رشد مو را در کودکان افزايش مي دهد. اين اسيد چرب براي پوست مفيد است.

تخم مرغ هم براي کودکان و هم براي بزرگسالان مفيد است.

کیله سرشار از ويتامين B است که ريشه مو را تقويت مي کند. علاوه بر آن براي سيستم گوارش نيز مفيد است.

پالک، هم مغذي و هم سالم است و سرشار از ويتامين است.

مرکبات، ميوه هاي غني از اسيد فوليک است که باعث حفظ سلامت مو مي شود. اسيد فوليک مو را از ريشه تقويت مي کند و مانع از ريزش آن مي شود.

توت فرنگي، منبع غني کلسيم و آنتي اکسيدان است که در رشد مو نقش دارد.

شير ماده معدني مهمي براي رشد مو به حساب مي آيد.

لبنيات،مانند ماست نه تنها سيستم گوارش و استخوان را تقويت مي کند بلکه رشد مو را نيز افزايش مي دهد.

آب، نه تنها به بدن و مو آب رساني مي کند بلکه مانع از يبوست مي شود.

غلات سبوس دار به آساني هضم مي شود، مغذي و سرشار از ويتامين است. غلات باعث رشد مو مي شود.

برنج حاوي ويتامين B است که توليد کراتين را افزايش مي دهد.کراتين نوعي پروتئين است که پياز مو را تقويت مي کند.

نخود سبز، سرشار از اسيد فوليک است که رشد مو را در کودکان افزايش مي دهد.